הטמעת אורח חיים בריא בקהילת בית הספר והיישוב
תוכנית הוליסטית רב שנתית להעלאת המודעות ולקידום שינוי חיובי באורח חיים בריא בתחום התזונה והפעילות הגופנית.
בבית הספר פועלת קבוצת מנהיגות תלמידים יחד עם צוות מורים מוביל, המקדמים את הנושא בדרכים מגוונות. המורים משלבים תכנים בתחומי הדעת ומקיימים פעילויות והשתלמויות לשאר הצוות החינוכי . בני הנוער לוקחים אחריות אישית וחברתית על בריאותם ובריאות הסובבים להם ומנהיגים יחד שינוי בהרגלי התזונה והתנועה.
בשנים האחרונות ישנה עליה מתמדת בהשמנה בקרב ילדים ובני נוער בעקבות צריכה של מזון מעובד, סוכרים בכמות גבוהה ושתייה מתוקה מחד, והישיבה המרובה, הצפייה הממושכת במסכים וירידה בזמן הפעילות הגופנית מאידך. מגמה זו, שמלווה בעלייה בתחלואה .בעיקר במחלת הסוכרת – היוו את הבסיס לפיתוח תוכנית שתקדם אורח חיים בריא בקרב בני הנוער והקהילה.
אבני דרך בתכנית
חינוך והסברה
יוזמות קהילתיות
ארגון אירועים בית ספריים, המפעילים את התלמידים והצוות. פיתוח ושיתוף יוזמות קהילתיות בנושא אורח חיים בריא.
הטמעת אורח חיים בריא
שינוי הרגלי תזונה ויצירת פניות ללמידה כתוצאה מאכילת מאוזנת. עיסוק בפעילות גופנית ושינה טובה וקידום הבריאות הנפשית של תלמידים בנוגע לתפיסת דימוי הגוף שלהם.
עוד על אבני הדרך
קבוצת המנהיגות והצוות החינוכי, המוביל בבית הספר, פועלים בדרכים מגוונות לקידום אורח החיים הבריא:
חינוך והסברה
בני הנוער בתכנית משתתפים בהכשרות, העוסקות בנושאים הקשורים לקיום אורח חיים בריא. במסגרת ההכשרות הם רוכשים כלים ומיומנויות הסברה, עמידה מול קהל, בניית מערכי שיעור ועוד.
קבוצת המנהיגות מעבירה סדנאות רלוונטיות בנושאי תזונה נכונה ומאוזנת, שילוב פעילות גופנית ביומיום, חשיבות השינה . ושתיית מים במידה מספקת, ומודעות להשפעות של דימוי גוף על החוסן הנפשי.
ההסברה מתקיימת גם באמצעות פעילות קצרה וחווייתית בזמני ההפסקות או בפתיחת שיעורים
צוות המורים משתתף בהשתלמות בית ספרית העוסקת בנושאים אלה במטרה לשלב אותם בתחומי הדעת השונים ובמרחבים הפדגוגיים.
יוזמות קהילתיות
ערוץ נוסף בתכנית מאפשר לתלמידים לפתח מיזמים בית ספריים וקהילתיים על מנת לחשוף את נושא אורח החיים הבריא לקהל רב יותר מתוך ההבנה ששינוי הרגלים משמעותי יכול להתקיים בסביבה תומכת ורתומה לשינוי.
המיזמים יוצרים פלטפורמה להעשרת הידע של הקהילה ומהווים קרקע יציבה לתהליך.
במסגרת המיזמים התלמידים רוכשים כלים של עבודת צוות תכנון, ארגון, ניהול אירוע וניהול קמפיינים ברשתות החברתיות.
הטמעת אורח חיים בריא
הפעילויות, האירועים והחיבור האישי של תלמידי קבוצת המנהיגות בבתי הספר, הופכת אותם למודל לחיקוי בהטמעת אורח חיים בריא וחיזוק דימוי גוף חיובי.בני נוער רבים נמצאים תחת לחץ רב עקב הניסיון להתאים את גופם לנורמות חברתיות מסוימות. המחשבה כי כאשר יתאימו את גופם לנורמות אלו הם יהיו בריאים, מאושרים וחברותיים יותר, משפיעה על מרכיבי אישיות רבים כגון דימוי גוף, ביטחון עצמי וחוסן נפשי. במסגרת התכנית קבוצת המנהיגות והצוות המוביל בשילוב יועצות , מקיימים שיח רגשי על התפיסה האישית בנוגע לגוף ולרגשות ואיך ניתן לייצר פניות ללמידה כתוצאה מאכילת מאוזנת, עיסוק בפעילות גופנית, שינה מספקת וקידום הבריאות הנפשית.
תכנים ומיומנויות
פעילויות חוויות ומלמדות, המעודדות קיום אורח חיים בריא
אירועים חווייתיים ופיתוח יוזמות לקהילת בית הספר והיישוב
שילוב תכנים העוסקים ב"אורח חיים בריא" בתחומי דעת שונים (חנ"ג, טקסטים באנגלית ובלשון)
שילוב תנועה בשיעורים
חשיבה ביקורתית בנוגע למזון אותו אוכלים ולפרסומות בכלי התקשורת השונים
רכישת מיומנות של עמידה מול קהל ושיפור התקשורת מילולית בהסברה אודות הנושא
פיתוח שיפור ביכולות ההתמדה וניהול הזמן בשילוב פעילות גופנית ביום יום
פיתוח סובלנות כלפי דימוי גוף של עצמי ושל האחר
עדויות מהשטח
בעקבות התוכנית למדתי את החשיבות של אורח חיים בריא, ושיניתי את הרגליי גם באכילה וגם בספורט, היום אני אדם הרבה יותר בריא וחזק ואני מרגישה יותר טוב פיזית ונפשית בעקבות השינוי שעשיתי בחיי. (הלל מזרחי, כיתה יא, אורט ע"ש נעמי שמר).
גיליתי שיש בי היכולת, הכח להניע לגייס ולהשפיע על תלמידיי והסובבים לטובת קידום ועידוד התכנית. וכהוכחה לכך היא היכולת של תלמידיי ליישם ולבצע גם כשאני לא נמצאת בשטח. (מיטל זמיר, רכזת התוכנית, אורט אמירים בית שאן)
אהבתי מאוד את התוכנית, היה שינוי משמעותי באורח חיים שלי. לפני התוכנית לא הייתי שותה מים מספיק וגם הייתי מרגישה חולשה בגוף שלי כי לא הייתי אוכלת מאוזן. אבל אחרי שהצטרפתי לתוכנית היה שינוי משמעותי ומורגש באורח חיים שלי ודגש על האוכל המגוון ועל השתייה. (עדן זועבי, כיתה י, בוסתאן אל מארג')
ההשתתפות בתוכנית העצימה אותי ונתנה לי כלים לחיים… פיתחה לי כישורי הנהגה תוך עבודה על יחסי האנוש שלנו דברים שמאוד חשובים לצבא, לעבודה ולחיים בכלל וכל זה לצד הידע העצום שרכשנו על אורח חיים בריא. ברמה האישית, התוכנית הצליחה לחולל בי שינוי מטורף בכל ההרגלים שלי וכמובן שהעברתי את זה הלאה. קיום אורח חיים בריא זו דרך חיים והתוכנית גרמה לי להבין כמה זה חשוב. ההתנדבות בתוכנית הזו היא לגמרי לקבל יותר מאשר לתת, למדתי המון בעקבות התוכנית ורכשתי המון כלים וידע. (אופיר ליברמן כיתה יא, אורט אמירים בית שאן)
בעקבות התוכנית למדתי כל כך הרבה על התזונה ועל אורח החיים שלי. למדתי מה כדאי לי לאכול לפני מבחן, או מה כדאי לי לאכול בארוחת בוקר. הידע שצברתי חיזק אצלי את החשיבות לשמירה על הבריאות, על תזונה בריאה ועל אורח חיים בכלל. (לינוי סויסה, כיתה י, אורט מקיף א' אשקלון)
מה נדרש להפעלת התכנית?
מינוי ותגמול רכז/ת תוכנית בית ספרי .
מינוי רכזים צעירים לתוכנית.
הקמת צוות מוביל מקרב המורים
גיוס קבוצה המונה 20-25 בני נוער מחויבים לתכנית ולערכיה
יצירת תנאים מתאימים במערכת השעות, לפעילות קבועה, משמעותית ומתמשכת במסגרת התכנית בחדרי המורים והכיתות
הטמעה של תוכניות רלוונטיות לפחות בשני תחומי דעת, בכלל זה חינוך גופני.
גיבוש תוכנית חוויתית, שתשולב בתכנית החברתית ערכית השנתית של ביה"ס: הסיורים הלימודיים, ימי הלוח, ימי שיא ופעילויות העשרה נוספות – יחוברו לתכנים של אורח חיים בריא
הפקת ימי שיא- מיזם המילה הטובה, יום המעשים הטובים וימי לוח בינלאומיים- יום הבריאות, יום הסוכרת
נוכחות והשתתפות במפגשים ארציים ואזוריים במהלך השנה
משאבים הניתנים ע"י אורטוב
ליווי והנחיה של הרכז/ת הבית ספרי ע"י נציג/ת אורטוב
מערכי פעילות וחומרים רלוונטים לתכנית
ימי הכשרה חווייתיים לרכזים ולתלמידים
ליווי מקצועי לרכז/ת התכנית ולתלמידים ע"י אנשי מקצוע מתחום התזונה והספורט
מימון הסעות לימי ההכשרה בהתאם לצורך.
תקציב שנתי של 3000 ש"ח לשימוש במסגרת התכנית
חשיפה באתר אורטוב וברשתות החברתיות.
